Jak napisac

Jak byś jeszcze mógł te ćwiczenia napisać takimi nazwami jakie są w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ to już wogóle było by ekstra

I jeszcze pare slow o diecie. Od samego poczatku spodobalo mi sie to co Antos pisal w swoim dzienniku. Nie do konca co prawda, ale pewne podpunkty, ze tak to nazwe. Wplyw jedzenia na swoje samopoczucie zauwazylem po tym, jak z normalnej diety - zre wszystko jak leci, przestawilem sie na low carb. I co sie okazalo? Nie bylem pelny, nie bylem [...]

właśnie chciałem to napisać.. widze że trzeba zmienic temat rzeczywiście..chłopaki poczuja sie ze ich atakujemy..tyle ze wciaż piszą do nas jak do małolatów bez pojęcia. "Pamiętajmy że jedne i drugie stanowią ok.90% tkanki mięśniowej, pełnią funkcje anaboliczne i antykataboliczne. " ale z tego nic nie wynika. różnice w czasie wchłanainia [...]

Eclipse jak dlamnie powinieneś powiedzieć(napisać) coś więcej np. co jest priorytetem , jaką masz budowę itp. Klatka, jeżeli potrafisz sie skupić i max czerpać z danego ćw i serii, to przy takiej wersji za dużo jest serii. Max 9-12. Łydki pomimo dwoch treningów, to jednak traktowane po macoszemu. Za mało serii. Spróbój 5-6, dwa ćw, dołącz np [...]

zapomnialam napisac, pomiary beda w niedziele bo w sobote mam na 6 rano do pracy, nie bede wstawac wczesniej zeby sie pomierzyc, o tej porze kazde 5min jest na wage zlota ps. Ania, wlasnie tak zrobilam, tylko nie umialam tego tak zgrabnie ujac po Twojej wypowiedzi w spamie widze ze reakcje na silkach mialysmy podobne nie wiem jak Wy ale ja [...]

Witam Plan jest ciekawy (jak dla mnie) i zastanawiam się czy go nie zacząc od września. Filar mógłbyś napisać jakie efekty dawał ten plan? byłbym wdzięczny pozdr

nie do konca sie zgodze Snejdier: mistrzostwo wloch, puchar wloch , wygranie LM, superpuchar wloch, klubowe mistrzostwo swiata, wicemistrzostwo swiata i krol strzelcow mistrzostw swiata Xavi/Iniesta: mistrzostwo swiata i hiszpanii ponadto nikt nie powie ze Xavi albo Iniesta doprowadzili Hiszpanie do mistrzostwa swiata (jest tam albo bo razem [...]

nie chce dorzucać swoje 3 grosze ale muszę to napisać takie światło czy brak mięśni brzucha? przy takim poziomie bf-u krata juz powinna byc widoczna może nie na żyle ale juz powinna byc dobrze widoczna Światło... ja już trochę ćwiczę i wiem, że jeśli teraz zacznę masować to nic z tego nie będzie. To że przesunę lekko talię w bok na zdjęciu po 100% [...]

Massami, no proszę jaka łyżwiarka jak postępy w treningu, czujesz moc :D? Dobre pytanie bo właśnie wróciłam do domu po treningu i w pierwszych słowach miałam pisać, że mocy nima Dzisiaj na 70%, rzecz jasna założone cele zdobyte, ale jakaś taka niemoc fizyczno-psychiczna. Nie mam pojęcia dlaczego. Nawet nie udało mi się zrobić jednego [...]

Rano aeroby: marsz 55min Popołudnie UPPER BODY 1.Wyciskanie leżąc RAMPA 5 + 2xR 40 x5/50 x5/60 x5/70 x5/80 x5//60 x17/40 x26 40 x5/50 x5/60 x5/70 x5/82 x4//65 x13/45 x21 40 x5/50 x5/60 x5/70 x5/85 x2//65 x12/45 x24 2.Wiosłowanie nachwyt RAMPA 5 + 2R 40 x5/50 x5/60 x5/70 x5/80 x5//60 x23/40 x38 40 x8/50 x5/60 x5/70 x5/85 x5//65 x18/45 x33 40 x5/50 [...]

Przejrzalem filmiki i musze napisac tak, spory kocur w mc, odpusc taki ciezar i zrob wiecej powtorzen w mniejszym zakresie, bo kiedys plecki puszcza bardziej i bedzie nieszczescie. Tez mialem pogon za ciezarem i odpuscilem na rzecz techniki w mc. Wioslo jednoracz jak motorek dopindalasz. Przy wiosle nachwytem nie wiem jak Ci wygodniej ale ja [...]

heh no ale nie moge zrobie to dopiero jak bede juz po dietce coby moc pieknie napisac: to okropny brzusio przed redukcja,ooooo a tutaj zajefajny szesciopaczek po.... to klata przed a ta po (tylko ciekawe ktora bedzie bardziej kobieca heheh) no i tak dalej, no chlopaki badzcie wyrozumiali i dajcie mi szanse no to jak bedzie???? heh chociaz z [...]

wybralam sie dzisiaj na zakupy sooplemencikow i tak: - egcg - omega-3 - calcium - l-thyrosine - vitamins i minerals nabylam bez problemu natomiast jak powiedzialam ze potrzebuje - arsan - tussipect - ktorys z miejscowych spalaczy to panowie sprzedawcy sie dziwnie na mnie popatrzyli i stwierdzili ze oni nie wiedza cio to jest ( Hehe w [...]

[...] masz zaledwie 1kg, to jesteś mi niezbędny...bo... wznosy bokiem mnie zabiły. Podsumowanie - ale ze mnie cienias, takiego słabeusza nie powinni na siłownię wpuszczać\-). Jak dźwigam ręce powyżej mostka, to czuję, jakbym dalej była na siłowni i trzymała obciążenia. W ogóle to spać nie mogłam, bo mnie ciało bolało, a rano okazało się, że wyszły [...]

Dziękuję. Od sierpnia nie wiele się zmieniło. Ku przestrodze muszę napisać, że to niestety moja wina - za dużo było tych nie planowanych misek i liczenia na oko (a moje oko potrafi zakrzywiać rzeczywistość). Kwesta zorganizowania sobie pewnych spraw i nie było by takich problemów. Na początku miałam to lepiej "pochytane", ale potem sobie [...]

Poniedziałek Trening i micha z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de64e709bc6a414a8e4e8e02a84924bf.PNG Nie będę jakoś szczegółowo opisywać przebiegu treningu z tego tygodnia, bo jak wspominałam wcześniej, jest on kontynuacją robioną w celu rozruszania się i przypomnienia ćwiczeń. Ogólnie mogę napisać, że spodziewałam się większej energii po [...]

ramboszcza moglbys napisac jak przyrzadzasz rybki ? bo wygladaja napwde ciekawie a co do robienia ryb to nie mam pojecia

nie mogłeś napisać w jednym... poprawię jak znajdę czas...

Pierwszy raz oceniam marcina a nie chce mu wlazic w dupe ,numeru gg tez nie chce to co mam napisac ze lipa ,czlowiek od paru edycji jest w takiej formie w jakiej ja nie bede nigdy i wiadomo ze wrzuci fotke ludzie oceniaja a jaka moze byc ocena jak sie widzi taka sylwetke?Dojdz to takiej formy jeden z drugim to i tobie beda cukrowac.Mozna tez [...]

[...] artykułów czy ksiązek na temat dopingu i endokrynologii pozjadali wszystkie rozumy i przewidzieli wszystkie ewentualności. A tu mamy do czynienia z zupełnie nowym, a więc słabo przebadanym środkiem. Jak więc można mieć pewność że ten nowy środek, dodam sztucznie pozyskany nie wywoła jakichś nieprzewidzianych skutków? Jednym słowem: więcej pokory.